Categoria: Pilates

A força do pilates

O pilates é um método de condicionamento físico que mais ganha adeptos no mundo. As razões para se buscar o Pilates são as mais variadas. Há desde os desejosos de esculpir o corpo (inspirados por celebridades como a cantora Madonna, que credita parte de sua boa forma à técnica) até os interessados em exercícios capazes […]

Pilates com bola

Os benefícios do pilates associado com os exercícios com bola tornam as aulas ainda mais divertidas e os resultados começam a aparecer mais rapidamente e são bem mais visíveis, pois o pilates com bola tonifica e define a musculatura do corpo, harmoniza as formas e melhora a flexibilidade. Neste tipo de exercício, trabalhando com bolas, […]

Pratique atividade física, faça Pilates.

O sedentarismo representa um dos principais fatores de risco à saúde, causando um grande impacto na saúde pública, ocasionando o aparecimento de doenças degenerativas não transmissíveis como: diabetes tipo 2, hipertensão, hipercolesterolemia, obesidade, doenças cardiovasculares, osteoporose e algumas formas de câncer. Em uma perspectiva atual, tem-se tornado consistente o estudo da prática de atividade física, dada sua […]

Pilates e a boa postura

O pilates tem como um dos grandes benefícios a melhora da postura por meio de uma atividade dinâmica. Desde o inicio, o que se observa em quem pratica Pilates é a melhora da postura. O próprio praticante é o primeiro a notar a diferença, pois logo após as primeiras aulas se sente mais alongado, mais […]

Pilates X Qualidade de Vida

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), praticar uma atividade física regular moderada reduz a gravidade de deficiências ligadas a cardiopatia e outras doenças crônicas. Dessa forma, o Pilates pode ser considerado um método de prevenção, pois atua no desenvolvimento da estabilidade corporal, além de melhorar a respiração, flexibilidade, corrigir a postura, prevenir […]

Melhore o desempenho na corrida: pratique Pilates!

Correr é a nova paixão nacional, mas preste muita atenção à preparação física adequada, evitando assim as possíveis lesões decorrentes de uma tentativa de alcançar de imediato a forma física desejada. É preciso ter cautela para adaptar o corpo a uma função para cuja execução ele ainda está despreparado. A corrida é uma atividade que exige técnica […]

Pilates no tratamento da Hérnia de Disco

O pilates tem grande importância no tratamento da hérnia de disco, pois visa o fortalecimento de grupos musculares, tendo como princípio forças centrais do corpo (CORE) que visam sobretudo a estabilização da coluna.  A pratica do pilates promove o alivio das dores e a melhora da qualidade de vida.

Atividades físicas que vão virar tendência em 2013

Treino funcional e fortalecimento do core estão na lista dos exercícios mais pedidos Spinning, ginástica localizada e lutas têm muitos benefícios, mas vão ficar longe dos holofotes das academias no próximo ano. Em 2013, são outros os exercícios que vão chamar a atenção, de acordo com os pesquisadores da Georgia State University, nos Estados Unidos. Eles […]

Já temos Treinamento Suspenso (TRX) no Espaço Flox !!!

O treinamento Suspenso fortalece o centro de força do corpo – conhecido como core, a postura, a coordenação motora, o metabolismo e a consciência corporal, realizado com tiras suspensas, esse tipo de exercício trabalha diversas regiões do corpo. Seu uso proporciona ganhos de força, equilíbrio e flexibilidade em um mesmo treino, além de ser divertido, […]

Pilates na gravidez

Excelente atividade para esta fase especial, agende sua aula experimental.