Categoria: Pilates

Pilates x Colesterol Alto

Colesterol alto: causas principais são a má alimentação e o sedentarismo, isto porque o colesterol sanguíneo é influenciado pela ingestão de algumas gorduras fornecidas pelos alimentos, como as gorduras saturadas e as gorduras trans. O colesterol é um tipo de gordura produzida pelo fígado, na qual se dividem em duas categorias o LDL e HDL. […]

Drenagem Linfática na Gravidez

A combinação entre drenagem linfática e gestação não poderia ser mais perfeita: ajuda a relaxar, alivia inchaços típicos da gravidez, reduz o acúmulo de retenção liquida, estimula a lactação e prepara as mamas para a amamentação, previne e combate varizes, celulite e estrias. A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema […]

Alongamento no Pilates: músculos flexíveis e articulações protegidas

Devido ao estresse da vida, correria do dia a dia, vida sedentária, posturas inadequadas e juntando esses fatores com a não realização de alongamento, tanto o homem, quanto a mulher tem ou pode ter estruturas do seu corpo comprometidas. Os músculos ficam tensos e encurtados, levando a pouca amplitude de movimento e má circulação do sangue causando desconforto e […]

Pilates auxiliando o tratamento de bursites

Nas articulações existem pequenas estruturas com o formato de bolsas que armazenam líquidos sinoviais. São as chamadas bursas, que têm funções de proteção e amortecimento, destinando-se a reduzir o atrito entre os ossos e a evitar que os tecidos moles ao redor (musculaturas, ligamentos e tendões) sofram pressão excessiva. Em decorrência de variados motivos as […]

Pilates e a importancia da Respicação

No Método Pilates a respiração é essencial, de fato é um de seus princípios chave já que ajuda a controlar os movimentos, permite oxigenar os músculos, facilita a estabilização da coluna e a movimentação dos membros (outro conceito fundamental no Método Pilates) e ajuda a relaxar a musculatura e estar ciente das tensões acumuladas por […]

Pilates e Treinamento Suspenso (TRX)

O treinamento suspenso é um completo sistema que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios funcionais, para pessoas de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico. O TRX tem alta eficiência na melhoria da estabilidade do ‘core’, fortalecimento funcional, flexibilidade e equilíbrio. Usuários de todos os níveis de condicionamento físico podem realizar […]

Pilates: uma aula diferenciada

Cada aula de Pilates proporciona uma experiência corporal única. O método tem mais de 500 exercícios em sete aparelhos. Os exercícios de pilates são realizados com bola e sem bola, com utilização de aparelhos de aparelhos específicos. As aulas são realizadas em gupos de no máximo 3 alunos, sendo que cada aluno tem sua aula […]

Pilates Nas Dores e Patologias Comuns em Dentistas

A odontologia é uma profissão que expõe o cirurgião dentista a longos períodos de estresse físico e psíquico resultando em dores e possíveis patologias osteomusculares (DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Estudos classificam os profissionais de odontologia entre os que mais se afastam do trabalho por incapacidade temporária ou permanente, sendo cerca de 30% […]

Pilates, um aliado contra a diabetes

Atualmente, existem 12 milhões de diabéticos no Brasil, segundo a Associação Brasileira de Diabetes. E para combater o problema, o pilates está sendo indicado para ajudar no combate à doença. Pilates reduz o risco de problemas do coração que é um dos sintomas frequentes das pessoas que tem diabetes. Melhora a circulação arterial, prevenindo de […]

Pilates na fibromialgia

A fibromialgia é uma doença com dor musculo-esquelética crônica, que não apresenta gravidade, mas muito incômoda para os pacientes. Levando ao pé da letra, mialgia vem do latim dor e fibro, também de origem latina, significa tecido fibro-muscular. De causa desconhecida e sem cura, a síndrome se detecta em sua maioria nas mulheres, principalmente nas […]