Alongamento no Pilates: músculos flexíveis e articulações protegidas
Devido ao estresse da vida, correria do dia a dia, vida sedentária, posturas inadequadas e juntando esses fatores com a não realização de alongamento, tanto o homem, quanto a mulher tem ou pode ter estruturas do seu corpo comprometidas. Os músculos ficam tensos e encurtados, levando a pouca amplitude de movimento e má circulação do sangue causando desconforto e […]
Pilates auxiliando o tratamento de bursites
Nas articulações existem pequenas estruturas com o formato de bolsas que armazenam líquidos sinoviais. São as chamadas bursas, que têm funções de proteção e amortecimento, destinando-se a reduzir o atrito entre os ossos e a evitar que os tecidos moles ao redor (musculaturas, ligamentos e tendões) sofram pressão excessiva. Em decorrência de variados motivos as […]
Pilates e a importancia da Respicação
No Método Pilates a respiração é essencial, de fato é um de seus princípios chave já que ajuda a controlar os movimentos, permite oxigenar os músculos, facilita a estabilização da coluna e a movimentação dos membros (outro conceito fundamental no Método Pilates) e ajuda a relaxar a musculatura e estar ciente das tensões acumuladas por […]
Pilates e Treinamento Suspenso (TRX)
O treinamento suspenso é um completo sistema que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios funcionais, para pessoas de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico. O TRX tem alta eficiência na melhoria da estabilidade do ‘core’, fortalecimento funcional, flexibilidade e equilíbrio. Usuários de todos os níveis de condicionamento físico podem realizar […]
Pilates: uma aula diferenciada
Cada aula de Pilates proporciona uma experiência corporal única. O método tem mais de 500 exercícios em sete aparelhos. Os exercícios de pilates são realizados com bola e sem bola, com utilização de aparelhos de aparelhos específicos. As aulas são realizadas em gupos de no máximo 3 alunos, sendo que cada aluno tem sua aula […]
Pilates Nas Dores e Patologias Comuns em Dentistas
A odontologia é uma profissão que expõe o cirurgião dentista a longos períodos de estresse físico e psíquico resultando em dores e possíveis patologias osteomusculares (DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Estudos classificam os profissionais de odontologia entre os que mais se afastam do trabalho por incapacidade temporária ou permanente, sendo cerca de 30% […]
Pilates, um aliado contra a diabetes
Atualmente, existem 12 milhões de diabéticos no Brasil, segundo a Associação Brasileira de Diabetes. E para combater o problema, o pilates está sendo indicado para ajudar no combate à doença. Pilates reduz o risco de problemas do coração que é um dos sintomas frequentes das pessoas que tem diabetes. Melhora a circulação arterial, prevenindo de […]
A força do pilates
O pilates é um método de condicionamento físico que mais ganha adeptos no mundo. As razões para se buscar o Pilates são as mais variadas. Há desde os desejosos de esculpir o corpo (inspirados por celebridades como a cantora Madonna, que credita parte de sua boa forma à técnica) até os interessados em exercícios capazes […]
Pilates com bola
Os benefícios do pilates associado com os exercícios com bola tornam as aulas ainda mais divertidas e os resultados começam a aparecer mais rapidamente e são bem mais visíveis, pois o pilates com bola tonifica e define a musculatura do corpo, harmoniza as formas e melhora a flexibilidade. Neste tipo de exercício, trabalhando com bolas, […]
Pilates e a boa postura
O pilates tem como um dos grandes benefícios a melhora da postura por meio de uma atividade dinâmica. Desde o inicio, o que se observa em quem pratica Pilates é a melhora da postura. O próprio praticante é o primeiro a notar a diferença, pois logo após as primeiras aulas se sente mais alongado, mais […]
