Correr é a nova paixão nacional, mas preste muita atenção à preparação física adequada, evitando assim as possíveis lesões decorrentes de uma tentativa de alcançar de imediato a forma física desejada.
É preciso ter cautela para adaptar o corpo a uma função para cuja execução ele ainda está despreparado. A corrida é uma atividade que exige técnica e concentração. Você pode ter muitas vantagens através da técnica do pilates, como melhora da performance, prevenção de lesões e reabilitação.
O Pilates pode ser um bom aliado para o corredor, pois é uma atividade que trabalha o corpo todo, proporcionando resistência muscular, alongamento e força. Além dos benefícios físicos, ainda é possível adquirir mais concentração e aumentar a capacidade respiratória para completar os treinos e provas sem cansaço.
O método trabalha o core (centro e força, abdômen, quadril e lombar), responsável pela sustentação de toda a passada, e fortalecer essa musculatura significa maior amplitude e qualidade na corrida, além de trabalhar consciência respiratória que facilita o exercício e melhora o rendimento.
Fique ligado nas dicas e conheça o Espaço Flox!!
