O treinamento Suspenso fortalece o centro de força do corpo – conhecido como core, a postura, a coordenação motora, o metabolismo e a consciência corporal, realizado com tiras suspensas, esse tipo de exercício trabalha diversas regiões do corpo.
Seu uso proporciona ganhos de força, equilíbrio e flexibilidade em um mesmo treino, além de ser divertido, rápido e eficiente.
