Power House, ou Centro de Força, constitui o que há de mais importante no método pilates. Para Joseph Pilates era a parte mais importante do corpo, sendo a área entre a base da sua caixa torácica e a linha que vai de um quadril ao outro. 
Devemos coordenar a mecânica respiratória do DIAFRAGMA, com a sinergia dos MÚSCULOS ABDOMINAIS (principalmente o Transverso do Abdômen), MULTÍFEROS e PERÍNEO, conseguindo assim estabilizar a coluna lombar.
Sabe-se que o transverso do abdômen e o oblíquo interno são os únicos músculos a ter conexões com o tronco anterior e com a coluna, por isso autoridades australianas em estabilização de coluna descrevem estes músculos como um cilindro tridimensional:
• Frente e lado do cilindro são feitos pelo transverso do abdômen e oblíquo interno;
• Atrás está o multíferos;
• A base é constituída pelos músculos do assoalho pélvico;
• O teto é constituído pelo diafragma.
A estabilidade da coluna lombar depende dos músculos “do centro” fortes e trabalhando em conjunto para transformar o abdômen e a coluna resistentes, o que é essencial para a vida diária e atividades desportivas e é isso que o Joseph Pilates propõe com o conceito de ‘Power House’.
Segundo Kendall (1993) “uma insuficiência em controle postural podem causar cargas excessivas aos tecidos do corpo, deixando a coluna vertebral às lesões.”
A essência da estabilidade da coluna vertebral é aliar a flexibilidade com a força, portanto o sistema muscular fornece a 1ª linha de defesa contra o entortamento da coluna osteoligamentar.
A maioria dos exercícios de Pilates, por exemplo, tem seu foco no Power house. O domínio deste centro tem como efeito uma cintura mais delgada, um abdômen mais definido e uma melhora considerável da fisiologia visceral (órgãos internos). Além de uma postura mais correta e forte.
Este conceito é o combustível para o princípio da CENTRALIZAÇÃO permitindo maior CONTROLE, FLUIDEZ E PRECISÃO nos exercícios. Uma CASA DE FORÇA produzindo energia através do corpo e da mente.
