Pilates na Gravidez
Pilates para gestantes colabora para o fortalecimento do assoalho pélvico, preparara o corpo da gestante para as mudanças posturais minimizando o estresse da coluna e principalmente ajudando a manter o equilibrio que nesse período pode ficar prejudicado devido á instabilidade do quadril . Os exercícios do método associados com a respiração e concentração promovem um relaxamento e um bem estar físico e mental às gestantes.
Pilates Solo
O pilates solo utiliza a força de seu próprio corpo para realizar os exercícios, sendo os músculos trabalhos duplamente: tonificando e se alongando. No pilates solo utiliza-se bolas, bandas elásticas, circulo mágico entre outros acessórios para facilitar a pratica inicial.
Treinamento Suspenso (TRX)
O treinamento Suspenso fortalece o centro de força do corpo – conhecido como core, a postura, a coordenação motora, o metabolismo e a consciência corporal, realizado com tiras suspensas, esse tipo de exercício trabalha diversas regiões do corpo.
Seu uso proporciona ganhos de força, equilíbrio e flexibilidade em um mesmo treino, além de ser divertido, rápido e eficiente.
Drenagem linfática
Drenagem linfática é uma técnica de massagem que auxilia no processo de eliminação de impurezas acumuladas entre as células dos tecidos pela corrente sanguínea.
A linfa é o líquido responsável pelo “transporte” do excesso de líquidos e toxinas do corpo.
Edema é o acúmulo de líquido em um espaço existente entre as células de um tecido conhecido como espaço intersticial. Geralmente, o edema diminui a circulação sanguínea prejudicando a nutrição dos tecidos.
A massagem linfática foi criada pelo doutor Emil Vodder na década de 30, como um tratamento a seus pacientes que apresentavam os mais variados sintomas inflamatórios.
A drenagem linfática é executada através de movimentos circulares de pressão leve, suave, rítmica e precisa sobre os pontos onde existem os vasos linfáticos. Quando estimulados, a circulação linfática proporciona a distribuição de líquidos e a movimentação de toxinas em direção aos rins para que sejam eliminadas posteriormente.
A massagem linfática corporal pode ser indicada por um médico ou especialista, para eliminar o excesso de líquidos ou toxinas e melhorar a oxigenação e nutrição dos tecidos. Após avaliação, pode ser que essa técnica seja indicada para:
- Tratamento pré e pós-operatório de cirurgia plástica ( corporal e facial )
- Diminuição de fibroses
- Pós traumatismos
- Estresse
- Insuficiência venosa
- linfedemas
- Edemas no período gestacional e pré-menstrual
- Celulite
- Sinusite
Dreanagem Facial
Drenagem linfática é uma técnica de massagem que auxilia no processo de eliminação de impurezas acumuladas entre as células dos tecidos pela corrente sanguínea. A linfa é o líquido responsável pelo “transporte” do excesso de líquidos e toxinas do corpo. Edema é o acúmulo de líquido em um espaço existente entre as células de um tecido conhecido como espaço intersticial. Geralmente, o edema diminui a circulação sanguínea prejudicando a nutrição dos tecidos.
A massagem linfática foi criada pelo doutor Emil Vodder na década de 30, como um tratamento a seus pacientes que apresentavam os mais variados sintomas inflamatórios.
A drenagem linfática é executada através de movimentos circulares de pressão leve, suave, rítmica e precisa sobre os pontos onde existem os vasos linfáticos. Quando estimulados, a circulação linfática proporciona a distribuição de líquidos e a movimentação de toxinas em direção aos rins para que sejam eliminadas posteriormente.
Após avaliação, pode ser que essa técnica seja indicada para:
- Tratamento pré e pós-operatório de cirurgia plástica
- Diminuição de fibroses
- Pós traumatismos
- Estresse
- Insuficiência venosa
- linfedemas
- Edemas no período gestacional e pré-menstrual
- Sinusite
Bambuterapia
Originária da França e criada pelo fisioterapeuta francês Gill Amsallem, Bambuterapia ou Bamboo Massage é uma técnica que está sendo muito procurada pelas mulheres que querem perder medidas, relaxar e delinear o corpo.
Sendo uma forma eficaz de drenagem linfática, o diferencial desse método é a utilização de pedaços de bambus, ao invés das mãos, que intensificam ainda mais a eliminação de líquidos e compactação do tecido adiposo em todas as partes do corpo.
Idealizada através de manobras com bambus de diferentes tamanhos, que variam de acordo com a parte do corpo; a massagem relaxa, reduz a tensão e promove uma drenagem dos líquidos corporais auxiliando na diminuição da celulite.
Indicações:
- Elimina toxinas
- Estimula a tonificação muscular
- Melhora a oxigenação e nutrição celular
- Promove aquecimento cutâneo
- Reduz celulite, flacidez e gordura localizada
- Diminui edemas, promovendo uma melhora na circulação
