Pilates x Colesterol Alto

Colesterol alto: causas principais são a má alimentação e o sedentarismo, isto porque o colesterol sanguíneo é influenciado pela ingestão de algumas gorduras fornecidas pelos alimentos, como as gorduras saturadas e as gorduras trans. O colesterol é um tipo de gordura produzida pelo fígado, na qual se dividem em duas categorias o LDL e HDL.

Colesterol LDL

Possui baixa densidade e distribui o colesterol do fígado para diversos tecidos e células do corpo. É chamado de colesterol ruim, porque pode se acumular nas paredes das artérias. Por isso, quanto menor sua quantidade no sangue melhor.

Colesterol HDL

Já o HDL é uma partícula de alta densidade que tem a função de limpar das artérias o excesso de colesterol e encaminhá-lo para o fígado. Por esta razão é considerado bom colesterol já que evita o entupimento pelo LDL (o mau colesterol) e consequentemente diminui os riscos de doenças cardiovasculares.

 

A promoção da saúde é a aplicação de hábitos, tais como atividade física, que lhe permitem controlar todos os fatores de risco. Apurou-se que o exercício sistemático efetivamente reduz o nível de colesterol no sangue. Entre outros, destaca o Método Pilates, que por sua vez tem vários níveis de prática, respondendo a todas as necessidades pessoais.

O Método Pilates é caracterizada por ser essencialmente um sistema de reeducação postural. Mas quando os exercícios são semelhantes e perfeitamente executado, o movimento é automático e permite-lhe combinar exercícios de intensidade novos adicionados à reunião.

Desde que o colesterol elevado pode ser evitado com qualquer tipo de exercício, o Pilates pode complementar a sua atividade favorita, ou como o início de um programa, se você ainda não tiver decidido sobre qualquer outro. Mas o motivo mais interessante, para esta nota sobre os seus lucros contra a hipercolesterolemia, é que à medida que avançamos com o método, os exercícios se tornam mais complexas e intensas, o nível de fitness e será maior, queima mais calorias por sessão redução do colesterol e triglicérides no sangue.

No nível mais alto de Pilates, o instrutor do exercício chamado apenas como se fossem para combinar um único movimento e se move para o próximo, sem qualquer interrupção, por isso ao final da aula. Assim, a sessão torna-se um teste exigente de grande intensidade, um pré-requisito para efetivamente reduzir o colesterol sanguíneo.