Cada aula de Pilates proporciona uma experiência corporal única. O método tem mais de 500 exercícios em sete aparelhos.
Os exercícios de pilates são realizados com bola e sem bola, com utilização de aparelhos de aparelhos específicos.
As aulas são realizadas em gupos de no máximo 3 alunos, sendo que cada aluno tem sua aula voltada para sua finalidade. È uma aula personalizada para cada pessoa. A cada dia são feitas novos exercícios e novos desafios, existe uma vasta quantidade de exercícios para que as aulas não se tornem repetitivas.
Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas.
Esse é o grande barato do pilates, além de ser um método eficaz na correção postural, entre outras coisas, as aulas permitem que o aluno se descubra usando seu próprio corpo.
Temos como maestro: o SNC(
sistema nervoso central), como orquestra: a estrutura óssea, articulações, músculos para compor a grande sinfonia: o movimento, a VIDA!!!
A verdade é que todos acabam por desfrutar dos benefícios do Pilates: garantir músculos mais tonificados, melhorar a postura, a coordenação e o equilíbrio e minimizar dores. O resultado disso é garantia de bem-estar e mais disposição para encarar o cotidiano.
