Os benefícios do pilates associado com os exercícios com bola tornam as aulas ainda mais divertidas e os resultados começam a aparecer mais rapidamente e são bem mais visíveis, pois o pilates com bola tonifica e define a musculatura do corpo, harmoniza as formas e melhora a flexibilidade. Neste tipo de exercício, trabalhando com bolas, trabalha-se as camadas mais profundas da musculatura de maneira bem mais eficaz.
O método Pilates também trouxe a bola como uma aliada em seu programa de exercícios. O pilates com bola é desafiador e ao mesmo tempo lúdico. A instabilidade gerada através deste instrumento resulta em um trabalho fabuloso de estabilidade e equilíbrio.
Existem várias tipos de bolas para Pilates, além da bola suíça, que tem vários tamanhos, também existem as overball Pilates, menores e feitas de material de silicone, e as medicine balls, que são bolas de variados pesos que podem substituir os halteres.
A união de um exercício físico de pilates com a bola faz com que as aulas possam ser praticadas por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, podendo ser praticada ate mesmo por pessoas que estão se recuperando de alguma lesão ou ate mesmo daquelas pessoas que estão em plena forma. O pilates de maneira geral traz benefícios para a postura, uma melhora no equilíbrio, melhora na coordenação motora, melhora da concentração, tonifica os músculos do corpo, relaxa e ainda traz para seus praticantes a satisfação e a diversão.
