Quando descobriram o pilates, virou paixão. Esse é o depoimento das celebridades que você confere agora. Além de definir a barriga,um dos principais alvos da modalidade, outras áreas também ganham (e muito): os movimentos lentos, mas com máxima contração dos músculos, modelaram pernas, coxas, bumbum e até braço. Confira, aqui, o treino que desenhou as curvas dessas estrelas.
Guilhermina Guinle
Os exercícios sempre estiveram presentes na vida da atriz. “Minha mãe me obrigou a fazer balé, natação, tênis… e agradeço por isso. Agora não consigo ficar parada.” Faz pilates, alongamento e exercícios funcionais com elástico, bola e bosu (meia bola presa numa plataforma). E quando quer dar uma secada, também aperta o passo: corre na esteira e na praia. Aqui, você confere o plano de pilates da atriz, feito com bosu.
Carolina Dieckmann
Carol costuma fazer três aulas de pilates por semana. Os movimentos no solo, que começaram utilizando apenas bola, incluem outros acessórios, como bosu e elástico. “São movimentos lúdicos, que combinam com a personalidade extrovertida da Carol”, explica a personal traine Zânia Menezes. “Eles fortalecem a musculatura do abdômen e das costas, ajudam a aliviar as dores da lombar que ela sente com frequência e auxiliam nos movimentos do dia a dia.” Veja o treino de pilates e coloque em prática!
Déborah Secco
A atriz apostou na musculação para ganhar curvas mais definidas quando interpretou a personagem Natalie Lamour, em Insensato Coração (Rede Globo), mas a sua paixão sempre foi o pilates. Para se preparar para a novela, fez musculação três ou quatro dias na semana, mas continuou com o pilates duas vezes na semana. Confira o treino, feito na bola, que deu consciência corporal e um corpo firme.
Luiza Brunet
É claro que Luiza tem um histórico de vida saudável: vê-la caminhando pela orla no Rio de Janeiro não é nenhuma surpresa. Também já foi adepta da musculação, que a acompanhou por um bom tempo e a ajudou na luta contra a flacidez que insiste em dar o ar da graça depois dos 40 anos. Mas, Luiza hoje é apaixonada perdidamente pelo pilates (ela mesma mostra a aula que você confere aqui). “Notei resultado até nos braços. Eles, que sempre foram redondinhos, ganharam um desenho bonito. Estou ficando com os braços dos meus sonhos!”, fala, rindo.
Angélica
Cansada da musculação, Angélica também aderiu e procurou a professora de pilates Lilian Vidal. “Ela queria uma atividade que deixasse o corpo forte, mas sem ficar com coxas e braços musculosos”, conta Lilian, que dá aula no estúdio Vida Pilates, no Rio de Janeiro, e adaptou o treino da apresentadora para você fazer em casa (veja aqui). A atividade caiu como uma luva na rotina de Angélica, que se divide entre as gravações do programa Estrelas e não abre mão dos papéis de mãe e esposa. “Abandonei a ginástica com personal trainer porque o dia a dia com as crianças já é um belo exercício”, brinca. As aulas, com bola, acontecem três vezes por semana.
Fonte – Revista Boa Forma : http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/pilates-famosas-682195.shtml
